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女人產後性福生活:一個小動作助你享受性高潮

時間:2021-02-03 14:35:05 編輯:JoyMask交友軟體

導讀:很多女性表示,產後與老公一起甜蜜的時候,提不起性趣,無法享受像孕前那般的性高潮幸福感。關於這個問題,很多女性都感到羞恥,不能大方地與老公溝通。其實夫妻性福生活無需尷尬,隻需這一個小動作——Kegel運動即可!

台灣交友軟體JoyMask兩性技巧這篇文章將介紹女人產後性福生活:一個小動作助你享受性高潮,男女相處過程中,女人希望享受被捧在雙手的溺愛,男人希望輕鬆無負擔。在各種男女交流中,拋開世俗成見,優質配對其實幷沒那麼容易

許多女士表達,生完孩子與丈夫一塊兒甜美的那時候,提不起來性趣,沒法享有像懷孕前那一樣的性高潮優越感。有關這一難題,許多女士都覺得羞恥,不可以大氣地與丈夫溝通交流。我覺得夫婦性福生活不用難堪,隻需這1個動作——Kegel健身運動就能!

一、什麼叫Kegel健身運動

Kegel健身運動別稱骨盆運動,根據盆骨的屈伸提高恥骨尾骨肌的全身肌肉支撐力。堅持不懈Kegel健身運動不但能夠有利於孕婦分娩,還能減少小便失禁的產生,防止或改進產後陰道松弛進而提升夫妻生活滿意率。

二、什麼女士必須Kegel健身運動

搭建夫婦性福生活,請先對比一下下你是不是必須鍛練Kegel健身運動:

1、生完孩子女士

緩解懷孕和孕婦分娩對盆體產生的損害,減輕或防止產後陰道松弛、小便失禁等盆體病癥。

2、中老年人女士

年紀的提高會對盆體作用導致必須的危害,如產後陰道松弛,以便減少或降低這類危害,我也務必盡早開展盆體功能鍛煉——Kegel健身運動。

3、有很多年夫妻生活史的女士

堅持不懈Kegel健身運動能夠提升陰道緊致度,提升性趣,提高夫妻生活滿意率。

三、Kegel健身運動以前要選準盆底肌

極致性福生活,不可或缺恰當的Kegel健身運動!最先要選準盆底肌,次之每星期堅持不懈3-5次Kegel健身運動。手指頭動下,就能選準盆底肌:

1、躺著床邊,雙膝彎折,將1-2根手指頭輕輕地放進陰道內,隨後用勁夾持手指頭,這時你能覺得盆體有全身肌肉在收攏,收攏的這些全身肌肉是你要找的盆底肌瞭。


女人產後性福生活:一個小動作助你享受性高潮

。溫馨提醒,腹腔不必太過用勁哦!

2、解小解時,忽然中斷,試著用手去摸一下下盆體有哪一部分全身肌肉有緊張,這些全身肌肉是你要找的盆底肌瞭。

四、怎樣堅持不懈Kegel健身運動

堅持不懈Kegel健身運動,恰當鍛練盆底肌很關鍵!選準盆底肌後,接下去就是說要堅持不懈Kegel健身運動瞭。

躺著,雙膝彎折,閉緊尿道口、陰道內、肛門口,想像你用陰道內吸起某一物品,從陰道內入口剛開始慢慢升高,收攏盆體的全身肌肉,往上提肛門口。堅持不懈3-5秒,隨後釋放壓力3-5秒,這般反復10次為1組,並慢慢提升到25次為1組。

健身運動前,請排盡尺寸二便。健身運動全過程中,除盆底肌外,別的位置全身肌肉要少參加,如覺得到腹腔有繃緊感,則表明姿勢不正確。另需維持正常呼吸。

搭建傢中性福生活並不是哪些羞恥的難題,如果你堅持不懈做Kegel健身運動,就必須能夠助你提升性趣,也可以再次享有性高潮的優越感。

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