如何調整自己的心態如何養成樂觀心態

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　　在日常生活學習工作中，我們難免會碰到一些不開心的事情，這個時候我們就要學會如何調整自己的心態，保持樂觀心態有助於我們更好的生活。

　　一、如何調整自己的心態?

　　1、壓抑久瞭要釋放

　　如果壓抑很久，一定要釋放出來，可以大聲唱歌、跑步或者大哭一場。有些感情一定要宣泄出來，才能得到安慰。所以盡情釋懷，不要總是壓抑在內心，時間久瞭人都痛苦瞭。嚴重瞭還會走極端。及時釋放能及時解脫，不要自己難為自己，要自己學會如何調整心態。

　　2、不鉆牛角尖，遇事拿得起放得下

　　很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。因為困難是暫時的，方法永遠比困難多。不開心的事也是暫時的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節。學會寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好。反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕。

　　3、不要盲目的跟別人攀比

　　有的人心態不好，屬於自找的。總是盲目的跟別人攀比，嫉妒別人，總覺得自己沒有別人幸運、沒別人機遇好、沒別人掙得多、沒別人條件好等等，這是羨慕嫉妒最終生衍為恨，甚至一看到這個人就浮躁不安。如何調整心態?世上本無事，庸人自擾之啊，本沒有的事，自己給自己找事。做好自己，要相信自己，隻要努力，沒有什麼不可以。很多人都不如你，你也要通過自己的奮鬥去為自己爭取更多的資本。

　　4、找朋友傾訴

　　大多數我們遇到困難，總是窩在自己心裡，尤其是男士，有木有。總是自己糾結自己煩惱，其實很多事情說出來也就放下瞭。如何調整自己的心態?可以找自己的知心朋友多傾訴，多聽聽他們的建議，真正的朋友是願意幫助你的，而不是火上澆油。他們希望你能從煩惱中擺脫。男士工作中遇到不順心的事，或者被領導批評，不好意思跟朋友開口，可以回傢跟自己的女朋友、老婆談談心，說說工作的不順。他們會鼓勵你，會幫助你走出困擾，財富不是一輩子的朋友，但朋友卻是你一輩子的財富。無論到哪無論遇到什麼，請記得你還有朋友。

　　5、給自己放假

　　如何調整心態?若是因為生活、工作壓力大，而心煩意亂，可以丟掉一切包袱給自己放個假期。向公司領導請個小假，關掉手機去個自己向往的地方，不被任何嘈雜的事幹擾，徹底的放松2天，將心裡的壓力全部放下，鼓勵自己安慰自己，要活的精彩，要積極向上，要不斷奮鬥，努力工作才能創造更好的生活，為將來、為自己、為親人。

　　二、如何養成樂觀心態?

　　1、遇到任何事情先深吸一口氣，靜下心來。

　　每個人都會遇到鬱悶的事情，要如何養成樂觀心態呢?試想一下，世界上的事情沒有什麼大不瞭的。自己先放松，不要緊張。把那些糟糕的心情事情拋到外面。

　　2、找到自己的目標。

　　做事情外面要先想好目標，這才是外面的動力。當遇到瞭困難和困境時，多想一下外面還沒有完成任務。不要放棄，有一顆堅定的心也是外面心態好的一種體現。

　　3、調整一下自己的節奏。

　　也許我們受不瞭生活和工作的原因就是：我們的節奏太快瞭。自己都有些適應不瞭。快節奏的生活是誰都不想要的，那麼就暫時擱下。調整一下生活的節奏。出去旅旅遊，散散心，和朋友聚一聚等都是不錯的選擇。

　　4、分階段的完成自己的事情。

　　很多時候是外面太急於求成瞭，但是事情是要一步一步做的。羅馬城不是一天建成的。浩大的工程也是要一天一天的完成的。完成好每天應該完成的任務就可以瞭。

　　5、最後更重要的一點就是有一顆樂觀向上的心。

　　生活中多微笑多健談一些，多和朋友交談說說心裡話，多運動運動，結交一些社會上的人們，開闊外面的視野。

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