世界睡眠日是哪天主題是什麼

時間：2021-08-31 14:12:29 編輯：JoyMask交友軟體

導讀：充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準，睡眠的重要性相信不用小編多說大傢也都能明白，在這猝死事件多發的年代，來瞭解用一下世界睡眠日是哪天及其主題吧。

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　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準，睡眠的重要性相信不用花鎮小編多說大傢也都能明白，在這猝死事件多發的年代，來瞭解用一下世界睡眠日是哪天及其主題吧。

　　一、世界睡眠日是哪天?

　　世界睡眠日是每年的3月21日。

　　世界睡眠日有多個版本，其一是3月21日，它是由國際精神衛生和神經科學基金會在2001年發起，並在2003年由中國睡眠研究會正式引入中國。另一個版本是由世界睡眠醫學學會於2008年發起的一項健康計劃，並提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。

　　為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起瞭一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關註。

　　織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起瞭一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

　　據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲-安萬特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果，該調查對全國30傢醫院的1914名醫生進行瞭調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。

　　2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　二、世界睡眠日主題是什麼?

　　2018年世界睡眠日主題是：規律作息，健康睡眠。

　　醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來註意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。

　　睡眠日的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關註，提醒人們要關註睡眠健康及質量。關註睡眠質量就是關註生活質量，關註睡眠就是關註健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

　　人類最長的覺醒記錄是264小時。1965年12月28日早上6點，17歲的美國人蘭迪·加德納開始挑戰260小時的吉尼斯世界紀錄。48小時後，他感到惡心、心煩意亂，記憶也出現瞭問題，甚至不能看電視;到瞭第4天，出現瞭輕度的錯覺，並感到極度疲勞;從第7天起出現身體顫動，言語含糊不清，腦電波的α節律趨於消失。

世界睡眠日是哪天主題是什麼

。但令人驚奇的是，最後一刻，即第11天的凌晨3點，他居然與負責觀察的科學傢打瞭一場籃球賽，並且取得瞭勝利。

　　打破世界紀錄後，加德納睡瞭10小時40分後醒來，不良反應基本消失。隨後的一周內，他的睡眠和行為都恢復正常，沒有出現明顯的後遺癥。由此，我們可以推斷睡眠對胃腸功能、情緒調節、語言和感覺的正常維持都有重要的作用。值得註意的是，盡管吉尼斯總部承認瞭加德納“最長時間不睡覺”的世界紀錄，但由於這項挑戰可能對人體的健康帶來嚴重危害，因此吉尼斯組織隨後又撤銷瞭對該紀錄的支持。

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