過瞭30歲女人如何保養自己

時間：2021-06-30 16:29:19 編輯：JoyMask交友軟體

導讀：女人保養是一生的必修課，不止是身體健康，更多的是身材管理和皮膚管理，讓自己保持年輕。小編在本文分享女人如何保養自己和女人如何保養皮膚。

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　　女人保養是一生的必修課，不止是身體健康，更多的是身材管理和皮膚管理，讓自己保持年輕。花鎮小編在本文分享女人如何保養自己和女人如何保養皮膚。

　　一、女人如何保養自己

　　1、多喝水

　　喝水是我們日常生活中必須做的一件事，我們都知道長期的喝水對我們的身體是有一定的好處的，女性也是這樣，步入瞭30歲後的女人，身體會開始縮水，水分不足，人看起來就會顯老，所以，女性保養就要補充足夠的水分。（情感問題

　　2、防幹燥

　　幹燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候幹燥，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣幹燥外出時，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕；也可以在口罩內層貼上一張濕紗佈，保濕效果會更好。

　　3、充實自己

　　很多女性在步入婚姻後，生活的重心就會在傢庭和孩子的身上，忘記瞭去充實自己。女性應該多學習，充實自己的頭腦。

　　有氣質的女人總是不會給人老的感覺，相反，知性的女人深受同性人的愛戴。所以，女性要充實自己，要不斷的去進步，用自己的眼睛去感受周圍。

　　二、女人如何保養皮膚

　　1、洗臉

　　洗臉一定要輕柔，如果用力搓、磨，會把皮下組織拉松，其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦幹，洗臉後使用溫和的肌膚調理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。

　　2、防曬

　　日間使用維生素C和維生素E配方的產品可防止曬傷，堅持塗抹防曬霜也是保養皮膚的一種方法，其中要記住防曬指數不能小於SPF15、PA++。

　　3、養成良好的飲食習慣

　　要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習慣也至關重要。富含膠原蛋白質的食物能保持皮膚的彈性和水分，應該多吃。

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。因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的70%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。

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