時間：2021-05-24 18:42:17 編輯：JoyMask交友軟體
導讀：誰都會憤怒，但有些人生過氣後自己排解瞭，有些人則一直不能釋懷，“為什麼有人這樣對我?”的憤憤情緒要保持很長時間，不同的對待方法決定瞭結果的不同。憤怒也好，焦慮也好，所有的情緒其實本質上都是好情緒，它們的出現，是為瞭幫助我們過得更好。
台灣交友軟體JoyMask兩性技巧這篇文章將介紹如何給你的情緒排毒？，男女相處過程中，女人希望享受被捧在雙手的溺愛，男人希望輕鬆無負擔。在各種男女交流中,拋開世俗成見,優質配對其實幷沒那麼容易
誰都會憤怒，但有些人生過氣後自己排解瞭，有些人則一直不能釋懷，“為什麼有人這樣對我?”的憤憤情緒要保持很長時間，不同的對待方法決定瞭結果的不同。憤怒也好，焦慮也好，所有的情緒其實本質上都是好情緒，它們的出現，是為瞭幫助我們過得更好。
所有的情緒其實本質上都是好情緒。
如何給你的情緒排毒？
那麼，情緒中毒是怎麼回事呢?
目前，最多出現的中毒情緒，就是焦慮和痛苦。焦慮，來自工作與經濟上的擔憂;痛苦，則是因為情緒上和他人很疏離;找不到合適的對象;感覺自己錯失機會等。這些情緒無法處理，
造成身心失衡，才會變成所謂的“壓力”狀態。從專業角度來說，情緒毒素指的就是壓力
狀態。舉個例子，不是吃瞭含有重金屬元素的食物就是中毒，隻有重金屬排不出去才變毒
素，留在你身心系統裡無法排解的這些情緒，最終讓你中毒。
要知道，所有的情緒，即使是我們認為是負面的那些，是為瞭提醒我們采取一些行動解決問題。隻要運用得當就能變好事，但如果沒搞明白，被負面情緒俘虜，每天都搞得吃不下飯，睡不著覺，身體過度敏感、警覺，接下來身心狀況完全失衡。免役系統下降，這就是典型的情緒中毒。
四類事做好，排毒沒問題
身體和情緒是互相影響的，當我們有情緒起伏的時候，荷爾蒙的分泌也會有很大的不同，當出現憤怒、焦慮、喜悅這些不同的情緒時，啟動的大腦區塊不一樣，神經物質分泌的也不一樣。比如你壓力很大時，會有壓力荷爾蒙出現，如果不化解，會對身心造成影響。所以排毒的本質，是把神經從失衡調回平衡。
第一類就是調整生理狀態
做深呼吸、練瑜伽、冥想、靜坐。直接從生理角度著手特別有效。身體排毒要按摩淋巴，而運動加瑜伽堪稱為情緒排毒所做的淋巴按摩。每天不管多忙，堅持有氧運動20分鐘以上，能夠很快調整壓力荷爾蒙。而讓身心放松的深呼吸練習，建議每天都要做。
第二類是轉換思考
先處理瞭生理狀況，然後我們來解決思想的問題。去讀書，特別是積極心態學的書;去上成長課程。重新找尋看待生活的方式。很多女孩子愛情不順利，就一直想為什麼我這麼不幸，碰到這樣的壞男人?但，這是唯一解釋這件事情的方式嗎?這個人是真的來騙我的嗎，或者，其實剛開始我們都有誠意，隻是走不下去。當你的想法一旦改變，就發現自己不再那麼痛苦。
第三類是分享交流和拓展視野
最常見的就是好朋友之間的聊天，想特別提醒的是，應遠離情緒毒素的散播者。交朋友時，我們不需要看他的錢、權、名，最先看的是這個人心態健不健康。
第四類是飲食和生活習慣的排毒
我們吃下去的食物會影響荷爾蒙分泌，也會影響心情。吃食物其實就是在吃心情。有幾條很簡單實用的原則請記住：不油不辣不炸;多吃高纖高新鮮食物。
心態保健VS心態治療
看心態醫生有兩種目標，一種是心態保健，另一種是心態治療。我們在好萊塢電影裡看到美國人動不動去看心態醫生，那是因為他們習慣心態保健，就像每周去做一次美容一樣。最近有不愉快發生，與其讓它影響我的情緒，不如去做個保健清除一下。從身心健康和幸福感的角度來說，我們都應該有心態保健的概念。如果沒有合適的心態醫生，你也可以自己擔任。也可以手機裡存很多好笑的笑話，心情down下來的時候，就把這些笑話調出來，看到就會狂笑，很快就能恢復過來。
千萬不要在這個時候再去看憤世嫉俗的東西。
特別想說的是，總有一些女性，認為自己不用努力，問題總有人來幫忙解決。天助自助者，如果我們自己鍛煉瞭心態排毒的能力，以後就百毒不侵。
如何給你的情緒排毒？
這樣做吧!
無論你在哪裡，逮到時間就這樣做：兩拍吸氣，八拍屏氣，四拍吐氣，這個節奏是專傢們研究發現，能最有效最快速調節壓力荷爾蒙的呼吸方式。做5分鐘以上就非常明顯。每天早晨靜坐20分鐘，效果非常好。特別是當你自己發現自己很焦慮，沒法高效工作學習時，就原地跑步。因為我們的工作方式多半是久坐不動，氧氣供給變少，容易疲伴和痛苦，這個時候可以站起來，原地跑步，跑200下，整個狀態就不一樣瞭。
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