時間：2021-05-21 14:16:15 編輯：JoyMask交友軟體
導讀：如果在愛情裡不能夠管理好自己的情緒，那麼兩個人在相處的過程中就很有可能出現各種矛盾。很多女孩都是暴脾氣，一遇到什麼讓自己不順心的事情，就容易向對方大發雷霆。兩個人因此而常常冷戰，使得兩個人的感情遭遇危機。其實情緒管理是我們這一生當中非常重要的課程，管理好自己情緒就能管理好自己的人生，從而成為男人心中的女神。
台灣交友軟體JoyMask兩性技巧這篇文章將介紹女神計劃：如何才能管理好自己的情緒，男女相處過程中，女人希望享受被捧在雙手的溺愛，男人希望輕鬆無負擔。在各種男女交流中,拋開世俗成見,優質配對其實幷沒那麼容易
如果在愛情裡不能夠管理好自己的情緒，那麼兩個人在相處的過程中就很有可能出現各種矛盾。很多女孩都是暴脾氣，一遇到什麼讓自己不順心的事情，就容易向對方大發雷霆。兩個人因此而常常冷戰，使得兩個人的感情遭遇危機。其實情緒管理是我們這一生當中非常重要的課程，管理好自己情緒就能管理好自己的人生，從而成為男人心中的女神。
女神計劃：如何才能管理好自己的情緒
很多人在心情不好的時候，往往不是冷靜下來想原因，而是在心態感覺極其不爽的時候，千方百計地想找周圍人發泄心中的怨氣。而自己身邊最親近的愛人往往會成為自己泄憤的對象。這麼做不僅於事無補，實際上就是在用自己的錯誤去懲罰無辜的愛人，稍有不慎就會激發更大的矛盾。想要管理好自己的情緒成為男人心中的女神，就要知道作為始作俑者的“負面情緒”到底是怎樣產生的呢？主要有以下三個方面的原因：
1、生理反應引發情緒問題
美國心態學傢詹姆斯和丹麥生理學傢蘭格分別提出瞭內容相同的一種情緒理論。
即情緒刺激引起身體的生理反應，而生理反應進一步導致情緒體驗的產生。
所網友在總結女人心情不好的三個原因時笑稱——“大姨媽要來瞭你別惹我”“大姨媽來瞭你別惹我”“大姨媽剛走你別惹我”。
不可否認女人在生理期期間，伴隨著痛經、小腹脹痛、內分泌失調等癥狀，會感覺心情壓抑、急躁緊張，容易沖動導致情緒不夠穩定。
還有的女性在受傷病困擾較為勞累、心力不支時，或是陰雨連綿、嚴重的霧霾天氣等外部因素刺激下，也容易將身體和感官上的不悅轉變為情緒上的不悅。
2、心態壓力難以排解
有些女生是一個典型的悲觀主義者，盡管她有一份令人艷羨的工作、一位愛她的男友。但是她還是時常會因為一些說不清道不明的原因而焦慮和抱怨，每隔一段時間就會跟男友哭鬧一番。
“我不想待在##瞭，真沒勁！”，“生活太沒意思瞭”，“一天到晚什麼也沒幹，可為什麼這麼累啊？”。
男友在一開始的還能好言相勸、因勢利導，可日復一日地鬧騰把男友也感染得負能量滿滿，女神形象已經全無瞭導致男友分分鐘想散夥、拜拜、走人。
像習慣性的悲觀或是心中有顧慮、憂心難解之事而且不善於自我調整和排解，日積月累就會造成心態壓力過大而滋生出負面情緒。
3、生活壓力不堪重負
快節奏的生活讓我們每天都遭受著“花式蹂躪”，面臨高強度的經濟壓力、工作壓力、傢庭壓力等各種負荷。
長期處於高度緊張、承壓過載的狀態，更容易導致消極情緒的產生，如果這些壓力得不到正確的處理，就會產生負面情緒並帶到親密關系中。
如同“踢貓效應”中的男人，被老板批評之後氣急敗壞地回到傢裡，不分青紅皂白就能跟老婆吵起來，盡管老婆還沒有搞清楚男人到底因為什麼而生氣。
實際上生活中各種各樣的壓力也是導致心態負重過大的主要原因，所以第三點原因要與第二點結合起來看。
管控情緒並修煉自己成為男人心中的女神
1、通過訓練生理反應來控制情緒
美國心態學傢羅伯特·費爾德提出瞭一種控制情緒較為有效的“數顏色法”。
當你感到怒不可遏即將大發雷霆之時，暫停手邊的事，環顧四周的景物，然後在心中默念這個杯子是粉色的，那條裙子是藍色的，我的襪子是黑色的……
大約花三十秒左右去辨識自己周遭物體的顏色。通過“數顏色法”可以強迫因發怒而導致腎上腺素快速分泌的自己，恢復靈敏的視覺功能使大腦回歸理性思考。
當你數完顏色後，經過這短暫的緩沖後心情就會平靜一些，以理智的態度去對待人事物，而對方也會因為你的理智而選擇好好說話，你通過這樣方法讓自己快速平靜下來，必定能夠讓男人大吃一驚，你在他心中的女神形象就樹立起來瞭。
2、通過心態調節來控制情緒
有這樣一個故事：一位傢庭主婦在自傢房前掛瞭一塊木牌——進門前，請脫去煩惱；回傢時帶快樂回來。所以她的傢充滿著和諧和幸福。這位睿智的主婦不經意間的一句平白樸實的話，讓原本死氣沉沉的傢庭煥發瞭生機。
回到傢中和愛人相處時就應該將煩心之事拋之腦後。
女神計劃：如何才能管理好自己的情緒
3、通過轉換方式來控制情緒
尋找合適的途徑消除心中的憤怒，或者將它轉化成另一種力量，可能更為合適。當你想在親密關系中化解負面情緒時，你可以通過寫日記、聽音樂、做運動等方式來轉移視線，冷卻一觸即發的怒火，待情緒穩定後再與愛人進行友好溝通。
孔子曾告訴他的弟子顏回：克己復禮為仁。如果將這句話放到親密關系中，就是——努力戰勝自己任性不羈、為所欲為的心魔，控制好自己的情緒才能達到戀愛的理想境界，控制好自己的情緒才能真正成為男人心中的女神。
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